今日は、特別嬉しいことがあったわけでもなく、
むしろ小さなモヤモヤが心に渦巻いた一日。

でも、眠る前にこの日記を書きながらこう思うのです。

「今日は、本当に幸せじゃなかったのかな」と😶

心理学の世界には「ABC理論」という考え方があります。
目の前のできごとをどう受け止めたかで、
感情の行先は変わるというもの。

そう考えると、今日という一日は、
モヤモヤした日にも、幸せな日にもできます。

幸せの在り方は、TypeScriptのように厳密な型定義はいらない。

だから最近は、寝る前に必ず、
「今日も幸せ！Everyday Happy🍀」と唱えるようにしています。
すると不思議なことに、脳が勝手に今日の良いこと探しを始めるのです。

・今日は昨日よりも10分早く起きれた！
・夕飯に大好きな鶏料理をお腹いっぱい食べた！
・入浴剤を入れてお風呂にゆっくり浸かれた！

一つひとつは小さな幸せかも知れませんが、
集めていくうちに「今日もいい日だった」と思えるようになります😌

...と、書いているうちに心のモヤモヤはどこかに消えていました。
今日一番の成長は、何もなかった日で終わらせなかったこと。

🎁幸せな日: Today

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