記憶とは一体何なのか。

僕は、高校生活でたまたま同じクラスだった
同級生の顔も声もフルネームも未だに覚えている。
これから先の人生で関わる事は無いのに🤔

反対に、これからの人生で身に付けたい
プログラミング言語や英会話などは、
必要だと分かっていても、なかなかすぐに覚えられない。

脳の作りが良くないのか？
いや、記憶の仕組みについて知らないからでは？
…と思ってザッと調べてみました✍️

▼記憶の仕組み
脳内には、ニューロン（神経細胞）が、約860億個存在。
ニューロン同士がやり取りする接点をシナプスと言い、
そこに電気信号が流れる事で回路が刺激され、
「記憶」が想起されるという仕組み。

▼電気信号の種類
記憶とは特定の出来事をファイリングしている訳ではなく、
五感や感情に紐づく刺激を受けて都度形成される。
例：この音楽を聴くと、あの人との会話を思い出す。

▼海馬と大脳皮質（ストレージ）
一般的に海馬に記憶は宿ると言われているが、
海馬は新しい記憶を一時的に保存する中継地点のような役割。
繰り返し使われる記憶は、少しずつ大脳皮質に定着していく。

▼回路を強化するポイント
1. 思い出す回数を増やす！
インプットよりもアウトプットの方が、記憶に残る。
一度通った回路をもう一度刺激する事で強化される。

2. 一度に詰め込まない！
一夜漬けで勉強しても数日後には忘れるあの現象。
間隔をあけて復習する方が、脳にとっては効果的。
忘れかけた頃に自力で思い出すのがベスト✨️

3. 既存の知識に紐づける！
新しい事を覚えようとする時は、
「あれと似ているな」と意識してみると効果的。
回路に脇道を作ってどんどん拡張していくイメージ。

▽参考文献
https://mh-mental.jp/2033-2/

さぁ、明日は久々に図書館に行くぞ！
せっかく読んだ本の内容を忘れないように、
上記3点を踏まえて「記憶力」を強化していこう🧠💪