本日は、中田 敦彦さんの動画で、
『ゼロ秒思考』の要約・解説を拝見しました！

マッキンゼー社に14年間勤めた赤羽 雄二さんの本で、
メモ書きによる “思考と感情の言語化” が書かれているそうです✨️

先日視聴した『天才たちのルーティン』でも、
メモの習慣が大切だと言われていたな🤔

▼ザックリ解説
A4用紙1枚あたりに5〜6行（30文字以内の箇条書き）
1分間 × 10セット繰り返して、思考を整理するというもの。
※細かいルールはたくさんありますが本記事では割愛します。

紙に書くことは、数多くの書籍で紹介されていますし、
「思考整理力が上がった！」という声も聴くので、
取り入れない手は無いな..。

ちなみに、僕の奥さんは毎朝ジャーナリングをしています。
頭と心の情報を整理することで、
中長期的な目標を達成していると言っていました✍️

僕は日々、日記をつけることで、自分の成長を振り返っていますが、
デジタル上での表現には、図やイラストが描けないといった制約があります。

その点、紙上での表現はもっと “自由” です。

まずは実際に試してみて、自分に合った方法なのか確かめてみようと思います。